Frio não é desculpa para sedentarismo

por Renata Toscano Exercícios sobre as plataformas vibratórias agradam os alunos, pois além de ativar a circulação, aumentar a temperatura corporal ainda tem alto gasto calórico com apenas 30 minutos de exercícios; aliando a falta de tempo e a necessidade de se exercitar O inverno é a época em que as pessoas passam mais tempo em casa, o que faz com que a procura por atividades físicas diminua consideravelmente. Aumentando o consumo de carboidratos e gorduras, fazendo com que a falta de tempo corriqueira seja o vilão para o excesso de peso e o sedentarismo. O período de auge das academias é no verão. Época do ano em que as academias costumam ficar lotadas. Nesse período de exposição, as pessoas estão interessadas em entrar em forma e na beleza estética. "Com a queda de temperatura é muito comum também cair o número de alunos. Os alunos que permanecem estão mais preocupados com a qualidade de vida do que apenas a beleza estética". Afirmou o professor de Educação Física e franqueado Vibe Class – Academia Carpem Diem - André Dalledone. Ainda segundo Dalledone, é justamente no inverno que precisamos de mais cuidados com o corpo e de atividades físicas. "Normalmente no inverno as pessoas consomem mais calorias devido ao frio. As pessoas também passam mais tempo em casa, o que favorece o ganho de peso. Em casa a pessoa come mais". Destacou Para não cair na rotina calórica do inverno, Dalledone indica a prática de 30 minutos de exercícios físicos em plataformas vibratórias, duas vezes por semana. Segundo ele, além de proporcionar uma queima calórica, a plataforma ainda ativa a circulação, aumentando a temperatura corporal e diminuindo a sensação do frio. "O melhor do exercício nas plataformas é a consciência corporal que o aluno adquire, sentindo cada movimento e cada músculo do corpo", explica André. A grande variedade de exercícios existentes nas plataformas do sistema Vibe Class, ajudam o aluno a se exercitar, atingir seu objetivo – seja ele de condicionamento, terapêutico ou emagrecimento sem descaracterizar o treino. "Umas das grandes vantagens de se exercitar sobre as plataformas é a mudança comportamental do aluno / atleta", avalia Dalledone. "Na plataforma trabalhamos o corpo como um todo, com isso, elevando a frequência cardíaca e aumentando o gasto calórico, otimizando os resultados"; salienta. Fonte: Brandpress